Hrana vindecatoare - Dr. Deepak Chopra

Cartea inovatoare care îți aduce greutatea sub control fără efort, legând-o de împlinirea personală în fiecare domeniu al vieții tale! Renumitul dr. Deepak Chopra abordează tranșant complexa problemă a controlului greutății adresând întrebări incomode. La ce anume poftești de fapt? La mâncare? Iubire? Stimă de sine? Pace? Cartea Hrana vindecătoare, un adevărat manual pentru sănătate, se bazează pe cele mai recente descoperiri din medicină. Dr. Chopra îți oferă o explicație mai adecvată și o conștientizare mai profundă a motivului pentru care oamenii mănâncă în exces. El demitizează abordările ineficiente ale dietelor de până acum, concentrându-se pe sentimentul de împlinire și pe unitatea infailibilă dintre minte, corp și suflet. Oriunde te-ai afla în viață, această carte te ajută să te îndrepți în direcția corectă! Stai singur într‑o cameră liniștită. Închide ochii și respiră adânc de câteva ori, până când te simți centrat și pregătit. (Cel mai indicat este să stai în picioare, dacă poți, în loc să te relaxezi lungit sau pe scaun.) Respiră normal și vizualizează cum lumina îți umple pieptul de fiecare dată când inspiri. Lumina este blândă, caldă și albă. Privește‑o cum se răspândește la nivelul pieptului. Acum, expiră normal, dar lasă lumina înăuntru. La următoarea respirație, inspiră mai multă lumină. Vezi cum lumina care îți umple pieptul începe să se răspândească în restul corpului, coborând în abdomen. Nu forța vizualizarea și nu îți face griji dacă ai probleme în a vedea lumina – este suficientă chiar și senzația slabă de lumină albă. Cu fiecare respirație, lasă lumina să îți cuprindă brațele, apoi mâinile, până în vârful degetelor. Apoi, îți cuprinde picioarele până la degete. În cele din urmă, trimite lumina în cap și apoi în afară prin creștet, într‑un fascicul care ajunge până sus. Stai cu lumina pentru câteva momente, apoi întinde brațele și dă‑le voie să plutească în sus, ca și cum lumina le‑ar face să se ridice. Ești ca un balon umplut complet cu lumină. Bucură‑te de senzație, apoi deschide ochii. Acesta este un exercițiu bun pentru a contracara sentimentele de plictiseală, greutate, oboseală și tristețe. Senzația de a fi fizic ușor, asociată cu vizualizarea luminii interioare, creează schimbarea esențială în modul în care te raportezi la corp. Există mult mai multe lucruripe care le poți face cu tema ușurinței: • Preferă alimentele mai ușoare; cu cât sunt mai proaspete și mai naturale, cu atât mai bine. • Consumă băuturi mai ușoare – apă de izvor în loc de sucuri, de exemplu, sau bere fără alcool. • Fă în fiecare zi un lucru care te face să te simți cu inima ușoară. • Fii mai blând cu tine și cu ceilalți, folosind „o mână mai ușoară“. • Poartă culori mai luminoase și țesături mai ușoare. • Când te simți fericit, lasă‑ți lumina să strălucească, pentru a fi văzută de ceilalți. • Stai în lumină și asociază‑te cu oameni care te inspiră. • Citește poezii și literatură spirituală inspiratoare, pentru a te hrăni la nivel sufletesc. Odată ce ai înțeles că lumina hrănește la toate nivelurile, aceasta este o temă minunată cu care te poți juca. Fiecare semnificație a unui singur cuvânt poate fi transformată în nenumărate acțiuni. Viață trăită în lumină este cea mai împlinitoare pe care și‑o poate dori cineva. Alte carti scrise de Deepak Chopra disponibile pe Librex.ro sunt: Cartea secretelor Vindecarea sufletului Viata dupa moarte Tu esti universul